postura correcta al sentarse

cuantas veces hemos dicho o escuchado las palabras: ¡Siéntate bien!. esa no es forma de sentarse ?


Ahora aprenderás unos tips para sentarte bien!



1. Párate en frente de tu silla tan cerca como puedas:

 Al comenzar cerca de la silla, tendrás menos trabajo por hacer y tendrás menos probabilidad para exponerte o perder la guía y caerte.

 

2. Junta las rodillas:

Asegúrate de que tus rodillas y una gran parte de tus piernas estén alineadas y juntas. Una pierna no debe estar en frente de la otra.Al sentarse con las piernas juntas, evitaras que tu ropa interior se muestre, sin importar cuan corta sea tu falda.  

3. Siéntate suavemente:

Asegúrate de mantener la espalda derecha y rodillas juntas.

4. Alisa tu falda debajo de ti:

Tu falda o vestido se podrían haber arrugado mientras te sentabas. Ademas la basta se  podría haber subido. Alisa tu falda suavemente con las manos.

5. Decide como clocar tus pies:

Tienes dos opciones:

• Colocar las piernas rectas al suelo 
• Cruzar los tobillos

Asegúrate de de optar por cruzar los tobillos si eres tan pequeña como para que tus pies no toquen el suelo.

Cuando lo hagas asegúrate de hacerlo con las rodillas juntas todavía. No debería haber un espacio entre los tobillos. 

6. Siéntate erguida (derecha):

No te inclines hacia atrás sobre tu silla. En las ocasiones formales, es muy apropiado sentarse en el centro del asiento con la espalda sin tocar la silla. de igual forma, no te inclines hacia adelante, ni te encorves en la silla.  

7. Coloca tus manos sobre tu regazo:  

Colócalas juntas justo encima de tu muslo. 

8. Coloca tu pantorrilla derecha encima de la izquierda:

Tu rodilla derecha debe estar directamente encima de la izquierda. Tus pantorrillas deben estar juntas formando una diagonal con tus pies apuntando hacia la derecha o izquierda. 

• Al cambiar de pierna hazlo sutilmente...